Gimnasios Anchorage AK

Aqui podras encontrar una guía completa de gimnasios y muchas empresas relacionadas a el sector deportivo dedicadas a la salud y el bienestar de el ser humano en Anchorage. Informate sobre las mejores actividades para mantenerte super fit.

Studio One Pilates
(907) 770-2639
4007 Old Seward Hwy
Anchorage, AK
 
Anchorage Bucs Baseball Club
(907) 561-2827
1317 W Northern Lights # 2
Anchorage, AK
 
World Gym Fitness Center
(907) 646-8686
2700 A St
Anchorage, AK
 
Alaska Club
(907) 337-9550
5201 E Tudor Rd
Anchorage, AK
 
Curves For Women
(907) 569-2878
2217 E Tudor Rd # 15
Anchorage, AK
 
Powerhouse Gym
(907) 277-6937
202 E Northern Lights Blvd
Anchorage, AK
 
Anchorage Glacier Pilots Bsbll
(907) 274-3627
207 E Northern Lights Bl # 105
Anchorage, AK
 
Club Sports
(907) 561-2889
4641 Canterbury Way
Anchorage, AK
 
Alaska Club
(907) 274-4232
745 W 4th Ave
Anchorage, AK
 
Pete's City Gym
(907) 276-6351
435 W 10th Ave
Anchorage, AK
 

¿Cuánto ejercicio es demasiado?

Aquella frase que dice “nada con exceso, todo con medida” va como anillo al dedo cuando se trata de hacer ejercicio. Pasarse horas y horas en el gimnasio o haciendo algún deporte no es bueno para la salud.

Cuando llaman por teléfono a tu hija adolescente, te has encontrado respondiendo más de una vez “todavía está en el gimnasio”. Y es que a pesar de que cuando tu hija empezó a hacer ejercicio, te alegraste, ahora estás preocupada… va todos los días, casi no está en casa, ha dejado de compartir con sus amigas y se pone de mal genio el día que no puede ir. Incluso te parece que ya no se ve saludable como antes, así estuviera un poquito más gordita. ¿Será normal o se estará excediendo?

Aunque el ejercicio siempre es bueno y muchos padres darían lo que fuera porque sus hijos hicieran aunque sea un poco, es muy posible que algunos adolescentes se excedan. Es lo que comúnmente se conoce como ejercicio compulsivo.

¿Cómo puedes saber si tu hijo o hija está haciendo ejercicio en exceso?

  • Tiene una obsesión por ir a hacer ejercicio y cuando no puede se irrita 
  • Padece de insomnio
  • Está cansado frecuentemente
  • Tiene el ritmo cardíaco (el pulso) acelerado, aún estando en reposo
  • Pierde más peso del necesario 
  • El período de tu hija no es regular y puede pasar meses sin que le llegue (amenorrea)
  • Tiene apatía

¿Qué hace que se excedan? Hay dos posibles razones. La primera es porque quieren ser los mejores en un deporte y tienden a sobre-entrenar. La segunda razón es más frecuente en las adolescentes: quieren perder peso y creen que sólo mediante el ejercicio constante lo lograrán. Y aunque los motivos no son del todo malos, el problema es que hacer demasiado ejercicio puede dejar de ser saludable. 

¿Por qué no es saludable el ejercicio compulsivo? Por un lado, el crecimiento puede verse afectado pues el cuerpo quema las reservas de calorías que necesita para seguir creciendo. Por otro lado, el ejercicio compulsivo pued...

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Pereza adolescente: motívalo a hacer ejercicio

Tu hijo de 15 años está en vacaciones. Cuando sales al trabajo, lo ves durmiendo y sabes que seguirá en la cama hasta medio día. Cuando llegas por la noche, lo ves tirado en el sofá viendo televisión o jugando videojuegos, lo mismo que ha estado haciendo desde que se levantó, y lo mismo que seguirá haciendo hasta que te vas a dormir. Incluso comió la cena frente al televisor. Mañana será exactamente igual. ¿Qué puedes hacer para que se mueva?

Muchos padres como tú ven con desconcierto el desesperante espectáculo de la pereza adolescente y no saben qué hacer. Aunque no todos los adolescentes son perezosos, ¿por qué tu hijo sí lo es?

La pereza en la adolescencia es normal. Es parte de la apatía típica de esta edad producto de los cambios físicos y mentales. Aunque en algunos casos puede ser un síntoma de depresión. 

Sea lo que sea, hay que tomar medidas al respecto. Porque si piensas en la vida que le espera a tu hijo si sigue ahí sentado (obesidad, depresión, varias enfermedades, huesos débiles, etc.), no es un buen panorama. ¿Cómo puedes motivar a tu hijo a hacer ejercicio? 

Dale razones 

Intenta motivarlo con razones, diciéndole que hacer ejercicio…

  • le ayuda a tener un peso saludable y por lo tanto, a verse mejor
  • le ayudará a sentirse mejor consigo mismo
  • es bueno para la salud en todo sentido y le dará mucha energía
  • le hará más fuerte
  • le volverá más competitivo en la escuela y podrá entrar al equipo que le guste.

Dale un empujón

Si las razones no funcionan, puedes darle un primer empujón…

  • Motívalo a que se inscriba para hacer algún deporte en la escuela y apóyalo en lo que quiera. Dile que pertenecer a un equipo, es una excelente manera de hacer más amigos
  • Llévalo a hacer un deporte que le llame la atención: fútbol, patinaje, escalada en roca, ciclomontañismo, equitación, rafting, etc.
  • Invítalo a ver un deporte en vivo para que se contagie del espíritu deportivo
  • Planifica paseos o campings y o...

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