Clinicas de kinesiología y fisiatria Saint Peters MO

Haces ejercicio todos los dias pero te das cuenta que te estas sufriendo de dolores musculares muy frequentes? Descubre aqui si lo que sientes es algo serio o pasajero al leer lo que nuestros especialistas en Saint Peters tienen que decir acerca de los ejercicios y que pasa cuando decides no seguir tu rutina diaria.

Pain Relief Associates
(636) 791-0910
150 Weiss rd
Cottleville, MO
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Free Evaluation.
Hours
Monday 9:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 2:00 PM - 6:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 6:00 PM
Thursday 2:00 PM - 6:00 PM
Friday 9:00 AM - 6:00 PM
Saturday 9:00 AM - 12:00 PM
Sunday Closed
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Orthopedic Care, Orthotics & Prosthetic Therapy, Physical Therapists, Sports Medicine, Workers Comp/Rehabilitation

ABChiropractic Family
(636) 395-0987
1817 Zumbehl Rd
St Charles, MO
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Chiropractic Exam, Consultation, and Any Xrays for only $30.00!
(Limited to the first 16 new patients)
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Hours
Monday 8:00 AM - 12:00 PM
Tuesday 2:00 PM - 6:30 PM
Wednesday 8:00 AM - 12:00 PM
Thursday 8:00 AM - 12:00 PM
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Saturday Closed
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Services
Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Advanced Chiropractic
(636) 851-9515
204 W Pitman St
O'Fallon, MO
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Hours
Monday 8:30 AM - 12:00 PM
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Thursday 8:30 AM - 12:00 PM
Friday 8:30 AM - 12:00 PM
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Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Massage Therapy, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Spinal Aid Center of O'Fallon
(636) 556-0447
204 W Pitman St Ste C
O'Fallon, MO
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Free 3-day trial offer, call today to learn more!
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Monday 8:30 AM - 7:00 PM
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Wednesday 8:30 AM - 7:00 PM
Thursday 8:30 AM - 5:00 PM
Friday 8:30 AM - 6:00 PM
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Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Dr. Shane Bates, D.C, C.C.S.P, A.R.T
(314) 301-9129
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Chesterfield, MO
Hours
Monday 8:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 8:00 AM - 1:00 PM
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Friday 8:00 AM - 6:00 PM
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Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Pain Relief Associates
(573) 723-1137
4344 Osage Beach Parkway South
Osage Beach, MO
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Free Evaulation
Hours
Monday 9:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 2:00 PM - 6:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 6:00 PM
Thursday 2:00 PM - 6:00 PM
Friday 9:00 AM - 6:00 PM
Saturday 9:00 AM - 12:00 PM
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Services
Acupressure, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Breakthrough Pain Relief Clinic
(636) 344-0982
190 Spring Dr
Saint Charles, MO
Hours
Monday 9:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 2:00 PM - 6:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 6:00 PM
Thursday 2:00 PM - 6:00 PM
Friday 9:00 AM - 6:00 PM
Saturday 9:00 AM - 12:00 PM
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Services
Acupressure, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

O'Fallon Spinal Care Center
(636) 851-9000
8633 Mexico Rd
O Fallon, MO
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$100 Initial Consultation on Weight Loss, Pain Management, or Nonsurgical Spinal Decompression.
Hours
Monday 8:30 AM - 7:00 PM
Tuesday 8:30 AM - 5:00 PM
Wednesday 8:30 AM - 7:00 PM
Thursday 8:30 AM - 5:00 PM
Friday 8:30 AM - 5:00 PM
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Services
Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractors, Decompression Therapy, Flexion-Distraction Therapy, Homeopathic Medicine, Pain Management, Personal Injury

First Capitol Chiropractic & Rehab
(636) 299-0979
605 First Capitol Dr
St Charles, MO
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Accident? In Pain? Free exam, X-rays & 3 aqua massages w/ donation to our Youth in Need fundraiser. We can help w/ back/neck pain, headaches, whiplash, pinched nerves, carpal tunnel, arthritis, auto accident injuries & work injuries.
Hours
Monday 9:00 AM - 12:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 12:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 12:00 PM
Thursday 2:00 PM - 6:00 PM
Friday 9:00 AM - 12:00 PM
Saturday 8:30 AM - 9:30 AM
Sunday 12:00 AM - 12:00 AM
Services
Acupressure, Acupuncture, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Metro Chiropractic
(314) 485-9986
2108 Schuetz Rd
Maryland Heights, MO
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A complete Chiropractic or Nutrition Response Testing evaluation and exam for just $79
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Monday 8:00 AM - 12:00 PM
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Haces ejercicio y te duele: ¿Es una lesión o “dolor sano”?

El hacer ejercicios es algo saludable y entretenido que ayuda a mantenerte en forma y de buen humor. Sin embargo, un movimiento equivocado puede provocarte una lesión. Por eso, aquí te contamos cómo puedes saber si lo que sientes es “dolor sano”, propio del ejercicio, o si te has lesionado, y qué conviene hacer en esos casos.

Si quieres iniciar una rutina de actividades físicas, no trates de hacer tanto ejercicio de golpe, todo junto y exigiendo más de lo que tu cuerpo puede hacer. Quizá recuerdes que ya te hemos dado esta sugerencia en artículos previos aquí en Vida y Salud, pero nunca está de más repetirla, pues los especialistas recomiendan hacer ejercicio regularmente, mantener la rutina a lo largo del tiempo e ir incrementando el nivel de actividad a medida que el cuerpo se va fortaleciendo (pero aún así, casi nadie está libre de lesiones).

En general, muchas personas que tienen una vida sedentaria, de repente, quieren verse mejor y perder esos kilos o libras de más. Así es que empiezan con mucho entusiasmo pero, al mismo tiempo, a hacer demasiado, corriendo riesgos que podrían evitarse.

¿Por qué? Porque si no estás acostumbrado a hacer ejercicio lo más probable es que tus músculos estén débiles. Esto no significa que tú seas débil sino que el cuerpo se ha desacostumbrado a ciertos movimientos y si le exiges que los haga en forma brusca puedes lesionarte, que es justo lo opuesto a lo que estas buscando, que es verte y sentirte mejor.

Por supuesto, si hace mucho tiempo que no ejercitas y un día pasas 15 minutos haciendo el Step, otro tanto corriendo sobre la cinta y luego con abdominales, es muy probable que luego te duelan los músculos al caminar o al hacer otras actividades.

Esto es normal y no causa complicaciones. El problema está en cómo puedes diferenciar cuando se trata de una molestia propia del ejercicio y cuándo se trata de una lesión que necesita que suspendas el ejercicio e incluso que busques tratamiento médico.

Para que puedas distinguir una condición o un dolor de otro, aquí te contaremos algunas cosas que te pueden ayudar:

  • Las molestias del denominado “dolor sano” no aparecen mientras haces el ejercicio sino uno o dos días después. Por eso la recomendación es que dejes de hacer ejercicio si sientes dolor mientras te ejercitas.
  • Si comienzas a hacer ejercicio cuando tienes molestias o “dolor sano”, este desaparecerá luego de 10 o 15 minutos de ejercitar. Por el contrario, si es una lesión el dolor continúa y puede empeorar.
  • La mayoría de las lesiones que se producen al hacer ejercicio provocan inflamación (hinchazón), que en general se acompañan además del dolor, de enrojecimiento de la piel. Los dolores musculares propios del ejercicio no causan inflamación ni enrojecimiento.
  • A veces, podrías sentir que estas inflamado(a) pero no se nota por fuera. En esos casos, para darte cuenta si tienes una lesión puedes tratar de mover la articulación resentida y comprarla con la otra. En general no podrás...

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