Clinicas de kinesiología y fisiatria Roselle IL

Haces ejercicio todos los dias pero te das cuenta que te estas sufriendo de dolores musculares muy frequentes? Descubre aqui si lo que sientes es algo serio o pasajero al leer lo que nuestros especialistas en Roselle tienen que decir acerca de los ejercicios y que pasa cuando decides no seguir tu rutina diaria.

Blum Chiropractic & Acupuncture
(630) 923-6671
10 N Roselle Rd
Roselle, IL
Hours
Monday 9:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 3:00 PM - 7:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 7:00 PM
Thursday Closed
Friday 9:00 AM - 7:00 PM
Saturday 9:00 AM - 12:00 PM
Sunday Closed
Services
Acupressure, Acupuncture, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Personal Injury, Physical Therapy

L Humberstone DC, SC
(630) 806-8265
303 East Army Trail RD, Suite 101
Bloomingdale, IL
Hours
Monday 9:00 AM - 6:00 PM
Tuesday Closed
Wednesday 9:00 AM - 6:00 PM
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Friday 9:00 AM - 6:00 PM
Saturday 8:00 AM - 11:00 AM
Sunday Closed
Services
Acupressure, Acupuncture, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Pain Management, Personal Injury, Physical Therapy

Olympic Chiropractic & PT
(630) 360-3213
260 E Army Trail Rd
Bartlett, IL
Promotion
Online Special Offer: health consultation, physical examination, x-rays (if applicable) for $25.

Note: Excluded Medicare participants.
Hours
Monday 9:00 AM - 12:00 AM
Tuesday 9:00 AM - 11:00 AM
Wednesday 9:00 AM - 12:00 AM
Thursday 2:00 PM - 6:30 PM
Friday 9:00 AM - 12:00 AM
Saturday 7:30 AM - 10:30 AM
Sunday Closed
Services
Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Advanced Wellness Institute
(847) 305-5053
45 S Dunton Ave
Arlington Heights, IL
Hours
Monday 9:00 AM - 12:00 PM
Tuesday 3:30 PM - 6:30 PM
Wednesday 9:00 AM - 12:00 PM
Thursday 9:00 AM - 12:00 PM
Friday 9:00 AM - 12:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Pain Management, Personal Injury, Physical Therapy

ChiroSolutions, P.C.
(630) 909-9953
310 S County Farm Rd St F
Wheaton, IL
Hours
Monday 9:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 2:00 PM - 7:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 2:00 PM
Thursday 2:00 PM - 7:00 PM
Friday 9:00 AM - 2:00 PM
Saturday 9:00 AM - 12:00 PM
Sunday Closed
Services
Acupressure, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Sandman Chiropractic
(630) 283-2389
107 W Lake St Ste 103
Bloomingdale, IL
Promotion
Your well-being is just a phone call a way, please do not hesitate to call for a fee consultation today!
Hours
Monday 9:30 AM - 7:30 PM
Tuesday 2:00 PM - 7:00 PM
Wednesday 9:30 AM - 7:30 PM
Thursday Closed
Friday 9:30 AM - 7:30 PM
Saturday 10:00 AM - 3:30 PM
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Total Athleticare
(847) 725-0437
999 Plaza Dr.
Schaumburg, IL
Promotion
Come in today!

Receieve a free 10 minute massage and a free chiropractic consultation!
Hours
Monday 9:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 7:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 7:00 PM
Thursday 9:00 AM - 7:00 PM
Friday 9:00 AM - 7:00 PM
Saturday 9:00 AM - 2:00 PM
Sunday Closed
Services
Acupressure, Acupuncture, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Castle Chiropractic Ltd
(224) 567-4222
1885 Hicks Road
Rolling Meadows, IL
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Complimentary Consultation and $49 for 1 hour massage...first time clients only
Hours
Monday 9:00 AM - 1:00 PM
Tuesday 12:00 PM - 6:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 1:00 PM
Thursday Closed
Friday 11:00 AM - 5:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Acupuncture, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Olympic Chiropractic & Physical Therapy--Elmhurst
(630) 344-9904
533 South York Rd
Elmhurst, IL
Hours
Monday 9:00 AM - 12:00 PM
Tuesday 3:00 PM - 7:30 PM
Wednesday 9:00 AM - 12:00 PM
Thursday 3:00 PM - 7:00 PM
Friday 9:00 AM - 12:00 PM
Saturday 7:00 AM - 9:00 AM
Sunday Closed
Services
Acupressure, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Dr. Melissa Wilke
(630) 708-2772
480 East Roosevelt Blvd suite 205
West Chicago, IL
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Monday 4:00 PM - 7:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 12:00 PM
Wednesday 4:00 PM - 7:00 PM
Thursday 9:00 AM - 12:00 PM
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Sunday 24 Hours
Services
Acupuncture, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Haces ejercicio y te duele: ¿Es una lesión o “dolor sano”?

El hacer ejercicios es algo saludable y entretenido que ayuda a mantenerte en forma y de buen humor. Sin embargo, un movimiento equivocado puede provocarte una lesión. Por eso, aquí te contamos cómo puedes saber si lo que sientes es “dolor sano”, propio del ejercicio, o si te has lesionado, y qué conviene hacer en esos casos.

Si quieres iniciar una rutina de actividades físicas, no trates de hacer tanto ejercicio de golpe, todo junto y exigiendo más de lo que tu cuerpo puede hacer. Quizá recuerdes que ya te hemos dado esta sugerencia en artículos previos aquí en Vida y Salud, pero nunca está de más repetirla, pues los especialistas recomiendan hacer ejercicio regularmente, mantener la rutina a lo largo del tiempo e ir incrementando el nivel de actividad a medida que el cuerpo se va fortaleciendo (pero aún así, casi nadie está libre de lesiones).

En general, muchas personas que tienen una vida sedentaria, de repente, quieren verse mejor y perder esos kilos o libras de más. Así es que empiezan con mucho entusiasmo pero, al mismo tiempo, a hacer demasiado, corriendo riesgos que podrían evitarse.

¿Por qué? Porque si no estás acostumbrado a hacer ejercicio lo más probable es que tus músculos estén débiles. Esto no significa que tú seas débil sino que el cuerpo se ha desacostumbrado a ciertos movimientos y si le exiges que los haga en forma brusca puedes lesionarte, que es justo lo opuesto a lo que estas buscando, que es verte y sentirte mejor.

Por supuesto, si hace mucho tiempo que no ejercitas y un día pasas 15 minutos haciendo el Step, otro tanto corriendo sobre la cinta y luego con abdominales, es muy probable que luego te duelan los músculos al caminar o al hacer otras actividades.

Esto es normal y no causa complicaciones. El problema está en cómo puedes diferenciar cuando se trata de una molestia propia del ejercicio y cuándo se trata de una lesión que necesita que suspendas el ejercicio e incluso que busques tratamiento médico.

Para que puedas distinguir una condición o un dolor de otro, aquí te contaremos algunas cosas que te pueden ayudar:

  • Las molestias del denominado “dolor sano” no aparecen mientras haces el ejercicio sino uno o dos días después. Por eso la recomendación es que dejes de hacer ejercicio si sientes dolor mientras te ejercitas.
  • Si comienzas a hacer ejercicio cuando tienes molestias o “dolor sano”, este desaparecerá luego de 10 o 15 minutos de ejercitar. Por el contrario, si es una lesión el dolor continúa y puede empeorar.
  • La mayoría de las lesiones que se producen al hacer ejercicio provocan inflamación (hinchazón), que en general se acompañan además del dolor, de enrojecimiento de la piel. Los dolores musculares propios del ejercicio no causan inflamación ni enrojecimiento.
  • A veces, podrías sentir que estas inflamado(a) pero no se nota por fuera. En esos casos, para darte cuenta si tienes una lesión puedes tratar de mover la articulación resentida y comprarla con la otra. En general no podrás...

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