Clinicas de kinesiología y fisiatria Parker CO

Haces ejercicio todos los dias pero te das cuenta que te estas sufriendo de dolores musculares muy frequentes? Descubre aqui si lo que sientes es algo serio o pasajero al leer lo que nuestros especialistas en Parker tienen que decir acerca de los ejercicios y que pasa cuando decides no seguir tu rutina diaria.

Rock Chiropractic
(720) 315-7491
11211 S Dransfeldt Rd
Parker, CO
Hours
Monday 8:00 AM - 5:15 PM
Tuesday 2:00 PM - 5:15 PM
Wednesday 8:00 AM - 5:15 PM
Thursday 2:00 PM - 5:45 PM
Friday 8:00 AM - 5:15 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Gold Chiropractic Family Wellness Center
(303) 951-4047
6851 S. Holly Circle #110
Centennial, CO
Hours
Monday 9:00 AM - 1:00 PM
Tuesday 4:00 PM - 7:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 1:00 PM
Thursday 9:00 AM - 1:00 PM
Friday 9:00 AM - 1:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Acupuncture, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Ridge Line Chiropractic
(303) 351-1988
9894 Rosemont Avenue
Lone Tree, CO
Promotion
Receive an Inital Consultation for only $45!
The consultation includes: case hstory, report of findings and complete orthopedic, neurologic and chiropractic exam and a gentle chiropractic adjustment
Hours
Monday 9:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 6:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 6:00 PM
Thursday 9:00 AM - 6:00 PM
Friday 9:00 AM - 12:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Acupressure, Acupuncture, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Chiropractic Orthopedic Technologies, Dr. Paul Burns
(720) 833-7233
7800 E. Orchard Rd.
Greenwood Village, CO
Hours
Monday 7:00 AM - 5:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 3:00 PM
Wednesday 7:00 AM - 5:00 PM
Thursday 9:00 AM - 3:00 PM
Friday 7:00 AM - 5:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Dr Mark Dempsey
(303) 578-4888
3624 E Highlands Ranch Pkwy # 101
Highlands Ranch, CO
Promotion
Internet Special First 2 visits $27
Hours
Monday 9:30 AM - 1:00 PM
Tuesday 9:30 AM - 1:00 PM
Wednesday 9:30 AM - 1:00 PM
Thursday 9:30 AM - 1:00 PM
Friday Closed
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Acupressure, Acupuncture, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Hartman Chiropractic, PC
(720) 921-8030
22775 E Aurora Pkwy
Aurora, CO
Promotion
Mention this Ad and receive a Free Consultation and 20% off your 1st visit!

We are here to Serve You!
Hours
Monday 9:00 AM - 1:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 1:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 1:00 PM
Thursday 9:00 AM - 1:00 PM
Friday Closed
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Dickason Chiropractic
(720) 949-7740
718 Wilcox St
Castle Rock, CO
Promotion
Complimentary:
Initial, 30-minute Consultation

Hours
Monday 7:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 3:00 PM - 6:00 PM
Wednesday 7:00 AM - 6:00 PM
Thursday 3:00 PM - 6:00 PM
Friday 7:00 AM - 6:00 PM
Saturday 7:00 AM - 8:00 AM
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Boyd Chiropractic Center
(303) 536-3669
505 Jerry Street
Castle Rock, CO
Hours
Monday 8:45 AM - 12:00 PM
Tuesday 8:45 AM - 12:00 PM
Wednesday 8:45 AM - 12:00 PM
Thursday 8:45 AM - 12:00 PM
Friday 8:45 AM - 12:00 PM
Saturday 8:45 AM - 12:00 PM
Sunday Closed
Services
Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Holistic Chiropractic Care, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Aim High Chiropractic
(303) 219-7565
7447 E Berry Ave.
Greenwood Village, CO
Promotion
Free Consultation. Call now and schedule your free one on one time with our doctor. See how easy it is.

Hours
Monday 8:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 8:00 AM - 7:00 PM
Wednesday 8:00 AM - 7:00 PM
Thursday 8:00 AM - 7:00 PM
Friday 8:00 AM - 7:00 PM
Saturday 9:00 AM - 5:00 PM
Sunday Closed
Services
Acupressure, Acupuncture, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Car Accident Mobile Chiropractic Care
(720) 248-7880
1350 Chambers Rd
Aurora, CO
Promotion
Free Initial Consultation. Call now and schedule your appointment. We will also check your insurance at no charge.
Hours
Monday 8:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 8:00 AM - 7:00 PM
Wednesday 8:00 AM - 7:00 PM
Thursday 8:00 AM - 7:00 PM
Friday 8:00 AM - 7:00 PM
Saturday 9:00 AM - 5:00 PM
Sunday Closed
Services
Acupressure, Acupuncture, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Haces ejercicio y te duele: ¿Es una lesión o “dolor sano”?

El hacer ejercicios es algo saludable y entretenido que ayuda a mantenerte en forma y de buen humor. Sin embargo, un movimiento equivocado puede provocarte una lesión. Por eso, aquí te contamos cómo puedes saber si lo que sientes es “dolor sano”, propio del ejercicio, o si te has lesionado, y qué conviene hacer en esos casos.

Si quieres iniciar una rutina de actividades físicas, no trates de hacer tanto ejercicio de golpe, todo junto y exigiendo más de lo que tu cuerpo puede hacer. Quizá recuerdes que ya te hemos dado esta sugerencia en artículos previos aquí en Vida y Salud, pero nunca está de más repetirla, pues los especialistas recomiendan hacer ejercicio regularmente, mantener la rutina a lo largo del tiempo e ir incrementando el nivel de actividad a medida que el cuerpo se va fortaleciendo (pero aún así, casi nadie está libre de lesiones).

En general, muchas personas que tienen una vida sedentaria, de repente, quieren verse mejor y perder esos kilos o libras de más. Así es que empiezan con mucho entusiasmo pero, al mismo tiempo, a hacer demasiado, corriendo riesgos que podrían evitarse.

¿Por qué? Porque si no estás acostumbrado a hacer ejercicio lo más probable es que tus músculos estén débiles. Esto no significa que tú seas débil sino que el cuerpo se ha desacostumbrado a ciertos movimientos y si le exiges que los haga en forma brusca puedes lesionarte, que es justo lo opuesto a lo que estas buscando, que es verte y sentirte mejor.

Por supuesto, si hace mucho tiempo que no ejercitas y un día pasas 15 minutos haciendo el Step, otro tanto corriendo sobre la cinta y luego con abdominales, es muy probable que luego te duelan los músculos al caminar o al hacer otras actividades.

Esto es normal y no causa complicaciones. El problema está en cómo puedes diferenciar cuando se trata de una molestia propia del ejercicio y cuándo se trata de una lesión que necesita que suspendas el ejercicio e incluso que busques tratamiento médico.

Para que puedas distinguir una condición o un dolor de otro, aquí te contaremos algunas cosas que te pueden ayudar:

  • Las molestias del denominado “dolor sano” no aparecen mientras haces el ejercicio sino uno o dos días después. Por eso la recomendación es que dejes de hacer ejercicio si sientes dolor mientras te ejercitas.
  • Si comienzas a hacer ejercicio cuando tienes molestias o “dolor sano”, este desaparecerá luego de 10 o 15 minutos de ejercitar. Por el contrario, si es una lesión el dolor continúa y puede empeorar.
  • La mayoría de las lesiones que se producen al hacer ejercicio provocan inflamación (hinchazón), que en general se acompañan además del dolor, de enrojecimiento de la piel. Los dolores musculares propios del ejercicio no causan inflamación ni enrojecimiento.
  • A veces, podrías sentir que estas inflamado(a) pero no se nota por fuera. En esos casos, para darte cuenta si tienes una lesión puedes tratar de mover la articulación resentida y comprarla con la otra. En general no podrás...

Haga click aquí para leer mas artículos de Vida y Salud