Clinicas de kinesiología y fisiatria Palo Alto CA

Haces ejercicio todos los dias pero te das cuenta que te estas sufriendo de dolores musculares muy frequentes? Descubre aqui si lo que sientes es algo serio o pasajero al leer lo que nuestros especialistas en Palo Alto tienen que decir acerca de los ejercicios y que pasa cuando decides no seguir tu rutina diaria.

University Chiropratic
(650) 525-4597
540 Bryant St
Palo Alto, CA
Hours
Monday 8:00 AM - 6:30 PM
Tuesday 12:00 AM - 12:00 AM
Wednesday 12:00 AM - 12:00 AM
Thursday 12:00 AM - 12:00 AM
Friday 12:00 AM - 6:30 PM
Saturday 12:00 AM - 12:00 AM
Sunday 12:00 AM - 12:00 AM
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Spinal Health Clinic
(650) 889-7004
644 Fremont Ave
Los Altos, CA
Hours
Monday 8:30 AM - 5:30 PM
Tuesday 9:00 AM - 12:00 PM
Wednesday 8:30 AM - 5:00 PM
Thursday 2:00 PM - 6:30 PM
Friday 9:00 AM - 1:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Fremont Wellness Center
(408) 484-7046
1066 Saratoga Ave, Suite 120
San Jose, CA
Promotion
Chiropractic consultation, Physical Examination and one treatment (if needed) for $25.00.
For new, cash patients only. Not valid on weekend (saturday or sunday) .
Hours
Monday 9:00 AM - 8:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 8:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 8:00 PM
Thursday 9:00 AM - 8:00 PM
Friday 9:00 AM - 8:00 PM
Saturday 10:00 AM - 8:00 PM
Sunday Closed
Services
Acupressure, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Pain Management, Personal Injury

San Jose Chiropractic - South Bay Wellness Center
(408) 459-7510
1066 Saratoga Ave
San Jose, CA
Hours
Monday 9:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 7:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 7:00 PM
Thursday 9:00 AM - 7:00 PM
Friday 9:00 AM - 7:00 PM
Saturday 10:00 AM - 2:00 PM
Sunday Closed
Services
Acupuncture, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Pain Management, Personal Injury

Good Life Chiropractic
(408) 409-4712
280 E Hamilton Ave, #E
Campbell, CA
Hours
Monday 8:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 10:00 AM - 6:00 PM
Wednesday 8:00 AM - 6:00 PM
Thursday 10:00 AM - 6:00 PM
Friday 8:00 AM - 6:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Mid Peninsula Chiropractic Clinic
(650) 924-2934
1155 University Dr # 1
Menlo Park, CA
Promotion
Contact Mid Peninsula Chiropractic Clinic today to set up a consultation!
Hours
Monday 8:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 8:30 AM - 3:00 PM
Wednesday 8:00 AM - 6:00 PM
Thursday 9:00 AM - 2:00 PM
Friday 8:00 AM - 6:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Acupressure, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Full Motion Chiropractic
(650) 810-7001
1021 Alameda De Las Pulgas
Belmont, CA
Hours
Monday 8:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 8:00 AM - 6:00 PM
Wednesday 8:00 AM - 6:00 PM
Thursday 8:00 AM - 6:00 PM
Friday 8:00 AM - 6:00 PM
Saturday 9:00 AM - 12:00 PM
Sunday Closed
Services
Acupressure, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Fremont Wellness Center
(408) 459-7345
1860 Mowry Ave., Suite 201
Fremont, CA
Promotion
Chiropractic consultation, Physical Examination and one treatment (if needed) for $25.00.
For new, cash patients only.
Hours
Monday 9:00 AM - 8:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 8:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 8:00 PM
Thursday 9:00 AM - 8:00 PM
Friday 9:00 AM - 8:00 PM
Saturday 9:00 AM - 8:00 PM
Sunday Closed
Services
Acupressure, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Pain Management, Personal Injury

Minana Chiropractic Ctr
(650) 389-9862
1660 S Amphlett Blvd
San Mateo, CA
Hours
Monday 9:30 AM - 5:30 PM
Tuesday 9:30 AM - 12:00 PM
Wednesday 9:30 AM - 5:30 PM
Thursday 9:30 AM - 12:00 PM
Friday 9:30 AM - 5:30 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Acupressure, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Advanced Health Center
(408) 599-7202
591 W Hamilton Ave Suite 160
Campbell, CA
Hours
Monday 24 Hours
Tuesday 24 Hours
Wednesday 24 Hours
Thursday 24 Hours
Friday 24 Hours
Saturday 24 Hours
Sunday 24 Hours
Services
Acupressure, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Haces ejercicio y te duele: ¿Es una lesión o “dolor sano”?

El hacer ejercicios es algo saludable y entretenido que ayuda a mantenerte en forma y de buen humor. Sin embargo, un movimiento equivocado puede provocarte una lesión. Por eso, aquí te contamos cómo puedes saber si lo que sientes es “dolor sano”, propio del ejercicio, o si te has lesionado, y qué conviene hacer en esos casos.

Si quieres iniciar una rutina de actividades físicas, no trates de hacer tanto ejercicio de golpe, todo junto y exigiendo más de lo que tu cuerpo puede hacer. Quizá recuerdes que ya te hemos dado esta sugerencia en artículos previos aquí en Vida y Salud, pero nunca está de más repetirla, pues los especialistas recomiendan hacer ejercicio regularmente, mantener la rutina a lo largo del tiempo e ir incrementando el nivel de actividad a medida que el cuerpo se va fortaleciendo (pero aún así, casi nadie está libre de lesiones).

En general, muchas personas que tienen una vida sedentaria, de repente, quieren verse mejor y perder esos kilos o libras de más. Así es que empiezan con mucho entusiasmo pero, al mismo tiempo, a hacer demasiado, corriendo riesgos que podrían evitarse.

¿Por qué? Porque si no estás acostumbrado a hacer ejercicio lo más probable es que tus músculos estén débiles. Esto no significa que tú seas débil sino que el cuerpo se ha desacostumbrado a ciertos movimientos y si le exiges que los haga en forma brusca puedes lesionarte, que es justo lo opuesto a lo que estas buscando, que es verte y sentirte mejor.

Por supuesto, si hace mucho tiempo que no ejercitas y un día pasas 15 minutos haciendo el Step, otro tanto corriendo sobre la cinta y luego con abdominales, es muy probable que luego te duelan los músculos al caminar o al hacer otras actividades.

Esto es normal y no causa complicaciones. El problema está en cómo puedes diferenciar cuando se trata de una molestia propia del ejercicio y cuándo se trata de una lesión que necesita que suspendas el ejercicio e incluso que busques tratamiento médico.

Para que puedas distinguir una condición o un dolor de otro, aquí te contaremos algunas cosas que te pueden ayudar:

  • Las molestias del denominado “dolor sano” no aparecen mientras haces el ejercicio sino uno o dos días después. Por eso la recomendación es que dejes de hacer ejercicio si sientes dolor mientras te ejercitas.
  • Si comienzas a hacer ejercicio cuando tienes molestias o “dolor sano”, este desaparecerá luego de 10 o 15 minutos de ejercitar. Por el contrario, si es una lesión el dolor continúa y puede empeorar.
  • La mayoría de las lesiones que se producen al hacer ejercicio provocan inflamación (hinchazón), que en general se acompañan además del dolor, de enrojecimiento de la piel. Los dolores musculares propios del ejercicio no causan inflamación ni enrojecimiento.
  • A veces, podrías sentir que estas inflamado(a) pero no se nota por fuera. En esos casos, para darte cuenta si tienes una lesión puedes tratar de mover la articulación resentida y comprarla con la otra. En general no podrás...

Haga click aquí para leer mas artículos de Vida y Salud