Clinicas de kinesiología y fisiatria Oviedo FL

Haces ejercicio todos los dias pero te das cuenta que te estas sufriendo de dolores musculares muy frequentes? Descubre aqui si lo que sientes es algo serio o pasajero al leer lo que nuestros especialistas en Oviedo tienen que decir acerca de los ejercicios y que pasa cuando decides no seguir tu rutina diaria.

Dr. Andrew J. Hull
(407) 378-4474
305 N Lakemont Ave
Winter Park, FL
Hours
Monday 8:00 AM - 6:00 PM
Tuesday Closed
Wednesday 8:00 AM - 6:00 PM
Thursday 2:00 PM - 6:00 PM
Friday 8:00 AM - 2:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Roach Family Chiropractic
(407) 287-5956
475 Maitland Ave
Altamonte Springs, FL
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Monday 7:30 AM - 6:00 PM
Tuesday 3:00 PM - 6:00 PM
Wednesday 7:30 AM - 6:00 PM
Thursday 7:30 AM - 1:00 PM
Friday 7:30 AM - 6:00 PM
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Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Dynamic Care Inc.- Chiropractic Care
(407) 287-1529
609 Maitland Ave Ste 4
Altamonte Springs, FL
Promotion
New Florida Auto Accident (PIP) Law. You must see a chiropractor or other health care provider within 14 days of your accident (after 01/01/13) or you may lose your benefits. Those injured in a motor vehicle may have treatment covered up to 100%. Call To
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Monday 9:00 AM - 1:00 PM
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Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Millenia Chiropractic
(407) 504-7988
5179 S John Young Parkway
Orlando , FL
Hours
Monday 9:00 AM - 1:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 1:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 1:00 PM
Thursday 9:00 AM - 1:00 PM
Friday 9:00 AM - 1:00 PM
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Dr. Andrew J. Hull
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East Orange Wellness & Injury Ctr
(407) 494-6906
3020 Lamberton Boulevard Suite 105
Orlando, FL
Promotion
Health Discount: Consultation with the Doctor, Complete Examination and X-rays, if needed for only $79 (a $350 value) Does not apply to Medicare, Auto Accidents or Workers Compensation.
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Monday 9:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 1:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 7:00 PM
Thursday 3:00 PM - 7:00 PM
Friday 9:00 AM - 7:00 PM
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Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Fulmore Chiropractic
(407) 603-8118
781 Maitland Ave.
Altamonte Springs, FL
Hours
Monday 10:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 10:00 AM - 6:00 PM
Wednesday 10:00 AM - 6:00 PM
Thursday 10:00 AM - 6:00 PM
Friday 10:00 AM - 6:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Acupressure, Acupuncture, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Fulmore Chiropractic
(407) 990-1453
1500 W Gore St
Orlando, FL
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Monday 10:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 10:00 AM - 6:00 PM
Wednesday 10:00 AM - 6:00 PM
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Acupressure, Acupuncture, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Dr. Donna Johnston, DOM
(407) 682-7111
683 Douglas Ave. Suite 101
Orlando, FL
Specialty
Biofeedback, Bioidentical Hormones, BioMeridian Testing, Blood Chemistry Analysis, Electro-dermal screening, Energy Healing, Flower Essences, Hair Analysis, Herbology, Homeopathy, Integrative Medicine, Kinesiology, Lymphatic Therapy, Massage Therapy, NHRT, Nutrition, Shamanic Healing, Sound Therapy, Wellness Centers
Associated Hospitals
Healing Alternatives

Center for Holistic Health Care
(786) 766-9878
909 N Miami Beach Blvd Ste 403
North Miami Beach, FL
Hours
Monday 9:00 AM - 12:00 PM
Tuesday Closed
Wednesday 9:00 AM - 12:00 PM
Thursday Closed
Friday 9:00 AM - 12:00 PM
Saturday 9:00 AM - 12:00 PM
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Acupressure, Acupuncture, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Haces ejercicio y te duele: ¿Es una lesión o “dolor sano”?

El hacer ejercicios es algo saludable y entretenido que ayuda a mantenerte en forma y de buen humor. Sin embargo, un movimiento equivocado puede provocarte una lesión. Por eso, aquí te contamos cómo puedes saber si lo que sientes es “dolor sano”, propio del ejercicio, o si te has lesionado, y qué conviene hacer en esos casos.

Si quieres iniciar una rutina de actividades físicas, no trates de hacer tanto ejercicio de golpe, todo junto y exigiendo más de lo que tu cuerpo puede hacer. Quizá recuerdes que ya te hemos dado esta sugerencia en artículos previos aquí en Vida y Salud, pero nunca está de más repetirla, pues los especialistas recomiendan hacer ejercicio regularmente, mantener la rutina a lo largo del tiempo e ir incrementando el nivel de actividad a medida que el cuerpo se va fortaleciendo (pero aún así, casi nadie está libre de lesiones).

En general, muchas personas que tienen una vida sedentaria, de repente, quieren verse mejor y perder esos kilos o libras de más. Así es que empiezan con mucho entusiasmo pero, al mismo tiempo, a hacer demasiado, corriendo riesgos que podrían evitarse.

¿Por qué? Porque si no estás acostumbrado a hacer ejercicio lo más probable es que tus músculos estén débiles. Esto no significa que tú seas débil sino que el cuerpo se ha desacostumbrado a ciertos movimientos y si le exiges que los haga en forma brusca puedes lesionarte, que es justo lo opuesto a lo que estas buscando, que es verte y sentirte mejor.

Por supuesto, si hace mucho tiempo que no ejercitas y un día pasas 15 minutos haciendo el Step, otro tanto corriendo sobre la cinta y luego con abdominales, es muy probable que luego te duelan los músculos al caminar o al hacer otras actividades.

Esto es normal y no causa complicaciones. El problema está en cómo puedes diferenciar cuando se trata de una molestia propia del ejercicio y cuándo se trata de una lesión que necesita que suspendas el ejercicio e incluso que busques tratamiento médico.

Para que puedas distinguir una condición o un dolor de otro, aquí te contaremos algunas cosas que te pueden ayudar:

  • Las molestias del denominado “dolor sano” no aparecen mientras haces el ejercicio sino uno o dos días después. Por eso la recomendación es que dejes de hacer ejercicio si sientes dolor mientras te ejercitas.
  • Si comienzas a hacer ejercicio cuando tienes molestias o “dolor sano”, este desaparecerá luego de 10 o 15 minutos de ejercitar. Por el contrario, si es una lesión el dolor continúa y puede empeorar.
  • La mayoría de las lesiones que se producen al hacer ejercicio provocan inflamación (hinchazón), que en general se acompañan además del dolor, de enrojecimiento de la piel. Los dolores musculares propios del ejercicio no causan inflamación ni enrojecimiento.
  • A veces, podrías sentir que estas inflamado(a) pero no se nota por fuera. En esos casos, para darte cuenta si tienes una lesión puedes tratar de mover la articulación resentida y comprarla con la otra. En general no podrás...

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