Clinicas de kinesiología y fisiatria North Port FL

Haces ejercicio todos los dias pero te das cuenta que te estas sufriendo de dolores musculares muy frequentes? Descubre aqui si lo que sientes es algo serio o pasajero al leer lo que nuestros especialistas en North Port tienen que decir acerca de los ejercicios y que pasa cuando decides no seguir tu rutina diaria.

20 West Spa
(941) 475-0020
20 West Wentworth St.
Englewood, FL
Specialty
Aromatherapy, Chelation Therapy, Colon Therapy, Color Therapy, Craniosacral Therapy, Crystal Therapy, Detoxification Foot Bath, Ear Coning, EFT / TFT, Energy Healing, Flower Essences, Healing Touch, Herbology, Kinesiology, Light Therapy, Massage Therapy, Meditation, Myofascial Release, Nutrition, Physical / Exercise Therapy, Raindrop Therapy, Reams Testing, Reconnective Healing, Sclerology, Spiritual Counseling, Stone Massage, Wellness Centers

Atlantis Chiropractic
(321) 549-6576
2194 Highway A1A
Satellite Beach, FL
Promotion
Mention that you saw us on Felix and you will receive a $10 credit towards the purchase of any product we sell.
Hours
Monday 8:30 AM - 6:00 PM
Tuesday 4:30 PM - 6:00 PM
Wednesday 8:30 AM - 6:00 PM
Thursday 3:00 PM - 6:00 PM
Friday 8:30 AM - 11:30 AM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Acupressure, Acupuncture, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Richard Cohen DC-Sunshine Wellness Center
(561) 945-0942
5804 Jog Rd
Lake Worth, FL
Promotion
Mention this ad and First visit is of no charge with a 15 minute free massage and 2 x-rays
Hours
Monday 9:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 3:00 AM - 7:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 7:00 PM
Thursday 3:00 AM - 7:00 PM
Friday 9:00 AM - 7:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Acupressure, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Injury Clinic and Rehab
(561) 412-4286
1225 N Military Trail
West Palm Beach, FL
Promotion
Free Consultation and X-ray's (Limit 2) --- Ask for Details ---

Walk-ins Welcome
Hours
Monday 9:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 7:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 7:00 PM
Thursday 9:00 AM - 7:00 PM
Friday 9:00 AM - 6:00 PM
Saturday 10:00 AM - 2:00 PM
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Florida Spine & Injury Institute
(863) 606-8905
1048 South Florida Avenue
Lakeland, FL
Promotion
Free Spinal exam for new patients only. ($89 value)
Hours
Monday 9:00 AM - 12:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 12:00 PM
Wednesday Closed
Thursday 9:00 AM - 12:00 PM
Friday 9:00 AM - 12:30 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Auto Accidents, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Emergency Chiropractic Care, Massage Therapy, Personal Injury

Chiro Massage
(561) 287-4426
400 Executive Center Dr
West Palm Beach, FL
Promotion
Normal First visit fee is $150.00.
Mention this site before your first treatment and receive:
Consultation / Exam / Treatment
for $75.00
Hours
Monday 12:00 AM - 12:00 AM
Tuesday 12:00 AM - 12:00 AM
Wednesday 12:00 AM - 12:00 AM
Thursday 12:00 AM - 12:00 AM
Friday 12:00 AM - 12:00 AM
Saturday 12:00 AM - 12:00 AM
Sunday 12:00 AM - 12:00 AM
Services
Acupressure, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Pain Management, Personal Injury, Physical Therapy

Chiropractic Care Centre
(813) 423-6177
4247 W Kennedy Blvd
Tampa, FL
Hours
Monday 9:00 AM - 6:30 PM
Tuesday 3:00 PM - 6:30 PM
Wednesday 9:00 AM - 6:30 PM
Thursday 9:00 AM - 6:30 PM
Friday 10:00 AM - 3:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Clermont Chiropractic
(352) 561-8947
1705 East Highway 50
Clermont, FL
Hours
Monday 24 Hours
Tuesday 3:00 PM - 6:00 PM
Wednesday 7:30 AM - 12:00 PM
Thursday 3:00 PM - 6:00 PM
Friday 7:30 AM - 12:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Acupressure, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

East Orange Wellness & Injury Ctr
(407) 494-6906
3020 Lamberton Boulevard Suite 105
Orlando, FL
Promotion
Health Discount: Consultation with the Doctor, Complete Examination and X-rays, if needed for only $79 (a $350 value) Does not apply to Medicare, Auto Accidents or Workers Compensation.
Hours
Monday 9:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 1:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 7:00 PM
Thursday 3:00 PM - 7:00 PM
Friday 9:00 AM - 7:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Back to Health Wellness
(941) 209-5367
2920 Unversity Parkway
Sarasota, FL
Promotion
Free Consultation and Examination ($125 Value).
Hours
Monday 8:30 AM - 6:30 PM
Tuesday 8:30 AM - 1:00 PM
Wednesday 8:30 AM - 6:30 PM
Thursday 8:30 AM - 1:00 PM
Friday 8:30 AM - 6:30 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Pain Management, Personal Injury, Physical Therapy

Haces ejercicio y te duele: ¿Es una lesión o “dolor sano”?

El hacer ejercicios es algo saludable y entretenido que ayuda a mantenerte en forma y de buen humor. Sin embargo, un movimiento equivocado puede provocarte una lesión. Por eso, aquí te contamos cómo puedes saber si lo que sientes es “dolor sano”, propio del ejercicio, o si te has lesionado, y qué conviene hacer en esos casos.

Si quieres iniciar una rutina de actividades físicas, no trates de hacer tanto ejercicio de golpe, todo junto y exigiendo más de lo que tu cuerpo puede hacer. Quizá recuerdes que ya te hemos dado esta sugerencia en artículos previos aquí en Vida y Salud, pero nunca está de más repetirla, pues los especialistas recomiendan hacer ejercicio regularmente, mantener la rutina a lo largo del tiempo e ir incrementando el nivel de actividad a medida que el cuerpo se va fortaleciendo (pero aún así, casi nadie está libre de lesiones).

En general, muchas personas que tienen una vida sedentaria, de repente, quieren verse mejor y perder esos kilos o libras de más. Así es que empiezan con mucho entusiasmo pero, al mismo tiempo, a hacer demasiado, corriendo riesgos que podrían evitarse.

¿Por qué? Porque si no estás acostumbrado a hacer ejercicio lo más probable es que tus músculos estén débiles. Esto no significa que tú seas débil sino que el cuerpo se ha desacostumbrado a ciertos movimientos y si le exiges que los haga en forma brusca puedes lesionarte, que es justo lo opuesto a lo que estas buscando, que es verte y sentirte mejor.

Por supuesto, si hace mucho tiempo que no ejercitas y un día pasas 15 minutos haciendo el Step, otro tanto corriendo sobre la cinta y luego con abdominales, es muy probable que luego te duelan los músculos al caminar o al hacer otras actividades.

Esto es normal y no causa complicaciones. El problema está en cómo puedes diferenciar cuando se trata de una molestia propia del ejercicio y cuándo se trata de una lesión que necesita que suspendas el ejercicio e incluso que busques tratamiento médico.

Para que puedas distinguir una condición o un dolor de otro, aquí te contaremos algunas cosas que te pueden ayudar:

  • Las molestias del denominado “dolor sano” no aparecen mientras haces el ejercicio sino uno o dos días después. Por eso la recomendación es que dejes de hacer ejercicio si sientes dolor mientras te ejercitas.
  • Si comienzas a hacer ejercicio cuando tienes molestias o “dolor sano”, este desaparecerá luego de 10 o 15 minutos de ejercitar. Por el contrario, si es una lesión el dolor continúa y puede empeorar.
  • La mayoría de las lesiones que se producen al hacer ejercicio provocan inflamación (hinchazón), que en general se acompañan además del dolor, de enrojecimiento de la piel. Los dolores musculares propios del ejercicio no causan inflamación ni enrojecimiento.
  • A veces, podrías sentir que estas inflamado(a) pero no se nota por fuera. En esos casos, para darte cuenta si tienes una lesión puedes tratar de mover la articulación resentida y comprarla con la otra. En general no podrás...

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