Clinicas de kinesiología y fisiatria Moorestown NJ

Haces ejercicio todos los dias pero te das cuenta que te estas sufriendo de dolores musculares muy frequentes? Descubre aqui si lo que sientes es algo serio o pasajero al leer lo que nuestros especialistas en Moorestown tienen que decir acerca de los ejercicios y que pasa cuando decides no seguir tu rutina diaria.

Cassara Chiropractic Center
(856) 831-0452
600 Route 70 West
Cherry Hill, NJ
Hours
Monday 9:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 3:00 AM - 7:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 7:00 PM
Thursday 9:00 AM - 7:00 PM
Friday Closed
Saturday 10:00 AM - 12:00 PM
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Personal Injury, Physical Therapy

South Jersey Health and Wellness Center
(856) 437-7940
1919 Greentree Rd
Cherry Hill, NJ
Hours
Monday 8:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 3:00 PM - 7:00 PM
Wednesday 8:00 AM - 7:00 PM
Thursday 8:00 AM - 7:00 PM
Friday 9:00 AM - 1:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Holme Circle Chiropractic
(215) 914-5456
3002 Holme Avenue
Philadelphia, PA
Promotion
All new patients receive a free 30 minute therapeutic massage by our certified massage therapists. ***********************************************
24/7 emergency chiropractic care
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Hours
Monday 9:00 AM - 1:00 PM
Tuesday 4:00 PM - 7:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 1:00 PM
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Friday 9:00 AM - 1:00 PM
Saturday 9:00 AM - 11:00 AM
Sunday Closed
Services
Acupressure, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Burlington Chiropractic
(609) 288-8784
321 West Broad Street
Burlington, NJ
Promotion
Mention Felix when calling and recieve a complimentory consultation, thermal imaging test and motion x-ray. Value $285.00
Hours
Monday 9:00 AM - 6:30 PM
Tuesday Closed
Wednesday 9:00 AM - 6:30 PM
Thursday 3:00 PM - 6:30 PM
Friday 9:00 AM - 12:30 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Snyman Chiropractic
(215) 717-8121
1608 Walnut St # 601
Philadelphia, PA
Promotion
Call today to set up a consultation!
Hours
Monday 8:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 7:00 AM - 3:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 6:00 PM
Thursday 8:00 AM - 3:00 PM
Friday 7:00 AM - 3:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Maple Health and Wellness Center
(856) 437-0949
602 West Maple Ave
Merchantville, NJ
Hours
Monday 9:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 3:00 PM - 7:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 7:00 PM
Thursday 3:00 PM - 7:00 PM
Friday 9:00 AM - 1:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Liebman Wellness Center
(856) 240-0487
100 West Old Marlton Pike
Marlton, NJ
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Free Nerve Scan- $75 Value- Using Infra Red Heat, this scan will determine the exact location of pain and malfunction.
Hours
Monday 9:30 AM - 1:00 PM
Tuesday 2:00 PM - 7:00 PM
Wednesday 9:30 AM - 1:00 PM
Thursday Closed
Friday 9:30 AM - 1:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Kessler Chiropractic Center
(215) 821-8908
9987 Verree Rd
Philadelphia, PA
Promotion
Free consultation. We would be glad to discuss your condition to see how we can help you.
Hours
Monday 9:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 3:00 PM - 7:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 6:00 PM
Thursday 3:00 PM - 7:00 PM
Friday 9:00 AM - 6:00 PM
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Services
Acupressure, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

ActiveCare Rehabilitation and Chiropractic, PC
(267) 580-9949
101 Old York Rd
Jenkintown, PA
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Complimentary chiropractic screening for new patients!
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Monday 8:00 AM - 12:00 PM
Tuesday 2:30 PM - 6:30 PM
Wednesday 8:00 AM - 12:00 PM
Thursday 8:00 AM - 12:00 PM
Friday 8:00 AM - 12:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

In-Line Wellness Center
(215) 914-5310
1850 Old York Rd
Abington, PA
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Call now for a complimentary consultation with the doctor!
Hours
Monday 9:00 AM - 6:30 PM
Tuesday 2:00 PM - 6:30 PM
Wednesday 9:00 AM - 6:30 PM
Thursday 2:00 PM - 6:30 PM
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Saturday 8:00 AM - 11:00 AM
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Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Haces ejercicio y te duele: ¿Es una lesión o “dolor sano”?

El hacer ejercicios es algo saludable y entretenido que ayuda a mantenerte en forma y de buen humor. Sin embargo, un movimiento equivocado puede provocarte una lesión. Por eso, aquí te contamos cómo puedes saber si lo que sientes es “dolor sano”, propio del ejercicio, o si te has lesionado, y qué conviene hacer en esos casos.

Si quieres iniciar una rutina de actividades físicas, no trates de hacer tanto ejercicio de golpe, todo junto y exigiendo más de lo que tu cuerpo puede hacer. Quizá recuerdes que ya te hemos dado esta sugerencia en artículos previos aquí en Vida y Salud, pero nunca está de más repetirla, pues los especialistas recomiendan hacer ejercicio regularmente, mantener la rutina a lo largo del tiempo e ir incrementando el nivel de actividad a medida que el cuerpo se va fortaleciendo (pero aún así, casi nadie está libre de lesiones).

En general, muchas personas que tienen una vida sedentaria, de repente, quieren verse mejor y perder esos kilos o libras de más. Así es que empiezan con mucho entusiasmo pero, al mismo tiempo, a hacer demasiado, corriendo riesgos que podrían evitarse.

¿Por qué? Porque si no estás acostumbrado a hacer ejercicio lo más probable es que tus músculos estén débiles. Esto no significa que tú seas débil sino que el cuerpo se ha desacostumbrado a ciertos movimientos y si le exiges que los haga en forma brusca puedes lesionarte, que es justo lo opuesto a lo que estas buscando, que es verte y sentirte mejor.

Por supuesto, si hace mucho tiempo que no ejercitas y un día pasas 15 minutos haciendo el Step, otro tanto corriendo sobre la cinta y luego con abdominales, es muy probable que luego te duelan los músculos al caminar o al hacer otras actividades.

Esto es normal y no causa complicaciones. El problema está en cómo puedes diferenciar cuando se trata de una molestia propia del ejercicio y cuándo se trata de una lesión que necesita que suspendas el ejercicio e incluso que busques tratamiento médico.

Para que puedas distinguir una condición o un dolor de otro, aquí te contaremos algunas cosas que te pueden ayudar:

  • Las molestias del denominado “dolor sano” no aparecen mientras haces el ejercicio sino uno o dos días después. Por eso la recomendación es que dejes de hacer ejercicio si sientes dolor mientras te ejercitas.
  • Si comienzas a hacer ejercicio cuando tienes molestias o “dolor sano”, este desaparecerá luego de 10 o 15 minutos de ejercitar. Por el contrario, si es una lesión el dolor continúa y puede empeorar.
  • La mayoría de las lesiones que se producen al hacer ejercicio provocan inflamación (hinchazón), que en general se acompañan además del dolor, de enrojecimiento de la piel. Los dolores musculares propios del ejercicio no causan inflamación ni enrojecimiento.
  • A veces, podrías sentir que estas inflamado(a) pero no se nota por fuera. En esos casos, para darte cuenta si tienes una lesión puedes tratar de mover la articulación resentida y comprarla con la otra. En general no podrás...

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