Clinicas de kinesiología y fisiatria Lake Geneva WI

Haces ejercicio todos los dias pero te das cuenta que te estas sufriendo de dolores musculares muy frequentes? Descubre aqui si lo que sientes es algo serio o pasajero al leer lo que nuestros especialistas en Lake Geneva tienen que decir acerca de los ejercicios y que pasa cuando decides no seguir tu rutina diaria.

Bruesewitz Chiropractic
(262) 806-8942
925 Milwaukee Ave. Suite A
Burlington, WI
Promotion
Free First Visit. This includes Consultation, Exam, Therapy and Adjustment - (decompression if necessary)
Hours
Monday 8:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 10:00 AM - 2:00 PM
Wednesday 8:00 AM - 6:00 PM
Thursday 10:00 AM - 2:00 PM
Friday 8:00 AM - 6:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Janet Yearton, DN, CNC
(815) 943-5963
Healthy Choices and Natural Therapies
Woodstock, IL
Specialty
Acupressure, Aromatherapy, Blood Chemistry Analysis, Chelation Therapy, Color Therapy, Energy Healing, Flower Essences, Herbology, Homeopathy, Kinesiology, Naturopathy, Nutrition, Reams Testing, Reflexology, Reiki, Wellness Centers
Associated Hospitals
Herb Garden Wellness Center

Lake Superior Chiropractic Office
(715) 316-9933
2121 E 5th St
Superior, WI
Promotion
Call Lake Superior Chiropractic today to schedule an appointment!
Hours
Monday 8:00 AM - 12:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 12:00 PM
Wednesday 8:00 AM - 6:00 PM
Thursday 2:00 PM - 6:00 PM
Friday 7:00 AM - 12:00 PM
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Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Hurtgen Chiropractic
(715) 598-2532
1942 Hallie Road
Chippewa Falls, WI
Hours
Monday 8:00 AM - 5:30 PM
Tuesday 8:00 AM - 12:00 PM
Wednesday 8:00 AM - 5:30 PM
Thursday Closed
Friday 8:00 AM - 5:30 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Rohloff Chiropractic
(414) 255-2074
6040 W Lisbon Ave
Milwaukee, WI
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Affordable fees for the working uninsured. Medicare, Medicaid and most insurance plans accepted.
Hours
Monday 10:00 AM - 12:00 PM
Tuesday 10:00 AM - 12:00 PM
Wednesday 10:00 AM - 12:00 PM
Thursday 10:00 AM - 12:00 PM
Friday 10:00 AM - 12:00 PM
Saturday 10:00 AM - 12:00 PM
Sunday Closed
Services
Acupressure, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Pain Management, Personal Injury, Physical Therapy

Janet Yearton, DN, CNC
(815) 943-5963
Healthy Choices and Natural Therapies
Lake Geneva, WI
Specialty
Acupressure, Aromatherapy, Blood Chemistry Analysis, Chelation Therapy, Color Therapy, Energy Healing, Flower Essences, Herbology, Homeopathy, Kinesiology, Naturopathy, Nutrition, Reams Testing, Reflexology, Reiki, Wellness Centers
Associated Hospitals
Herb Garden Wellness Center

David Dow Chiropractic and Acupuncture
(608) 301-5965
615 N Sherman Ave
Madison, WI
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Mention this ad and your initial visit which includes a consultation, spinal screening, and report of findings, if needed, is free.
Hours
Monday 7:30 AM - 10:00 AM
Tuesday 3:00 PM - 6:00 PM
Wednesday 7:30 AM - 10:00 AM
Thursday 4:00 PM - 6:00 PM
Friday 10:00 AM - 12:00 AM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Acupressure, Acupuncture, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Bruesewitz Chiropractic
(262) 806-8942
925 Milwaukee Ave. Suite A
Burlington, WI
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Free First Visit. This includes Consultation, Exam, Therapy and Adjustment - (decompression if necessary)
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Monday 8:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 10:00 AM - 2:00 PM
Wednesday 8:00 AM - 6:00 PM
Thursday 10:00 AM - 2:00 PM
Friday 8:00 AM - 6:00 PM
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Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Spennetta Family Care Chiropractic
(608) 229-1559
6810 Watts Rd
Madison, WI
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Free inital exam and xrays (except for government plans due to regulations). Free session on massage/ traction table. Call Today!
Hours
Monday 8:00 AM - 12:00 PM
Tuesday Closed
Wednesday 8:00 AM - 12:00 PM
Thursday 12:00 PM - 6:00 PM
Friday 8:00 AM - 12:00 PM
Saturday 9:00 AM - 12:00 PM
Sunday Closed
Services
Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Hamm Chiropractic & Wellness
(608) 247-5037
971 B Janesville St.
Oregon, WI
Hours
Monday 7:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 7:00 AM - 12:00 PM
Wednesday 7:00 AM - 6:00 PM
Thursday 2:00 PM - 6:00 PM
Friday 7:00 AM - 2:00 PM
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Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Haces ejercicio y te duele: ¿Es una lesión o “dolor sano”?

El hacer ejercicios es algo saludable y entretenido que ayuda a mantenerte en forma y de buen humor. Sin embargo, un movimiento equivocado puede provocarte una lesión. Por eso, aquí te contamos cómo puedes saber si lo que sientes es “dolor sano”, propio del ejercicio, o si te has lesionado, y qué conviene hacer en esos casos.

Si quieres iniciar una rutina de actividades físicas, no trates de hacer tanto ejercicio de golpe, todo junto y exigiendo más de lo que tu cuerpo puede hacer. Quizá recuerdes que ya te hemos dado esta sugerencia en artículos previos aquí en Vida y Salud, pero nunca está de más repetirla, pues los especialistas recomiendan hacer ejercicio regularmente, mantener la rutina a lo largo del tiempo e ir incrementando el nivel de actividad a medida que el cuerpo se va fortaleciendo (pero aún así, casi nadie está libre de lesiones).

En general, muchas personas que tienen una vida sedentaria, de repente, quieren verse mejor y perder esos kilos o libras de más. Así es que empiezan con mucho entusiasmo pero, al mismo tiempo, a hacer demasiado, corriendo riesgos que podrían evitarse.

¿Por qué? Porque si no estás acostumbrado a hacer ejercicio lo más probable es que tus músculos estén débiles. Esto no significa que tú seas débil sino que el cuerpo se ha desacostumbrado a ciertos movimientos y si le exiges que los haga en forma brusca puedes lesionarte, que es justo lo opuesto a lo que estas buscando, que es verte y sentirte mejor.

Por supuesto, si hace mucho tiempo que no ejercitas y un día pasas 15 minutos haciendo el Step, otro tanto corriendo sobre la cinta y luego con abdominales, es muy probable que luego te duelan los músculos al caminar o al hacer otras actividades.

Esto es normal y no causa complicaciones. El problema está en cómo puedes diferenciar cuando se trata de una molestia propia del ejercicio y cuándo se trata de una lesión que necesita que suspendas el ejercicio e incluso que busques tratamiento médico.

Para que puedas distinguir una condición o un dolor de otro, aquí te contaremos algunas cosas que te pueden ayudar:

  • Las molestias del denominado “dolor sano” no aparecen mientras haces el ejercicio sino uno o dos días después. Por eso la recomendación es que dejes de hacer ejercicio si sientes dolor mientras te ejercitas.
  • Si comienzas a hacer ejercicio cuando tienes molestias o “dolor sano”, este desaparecerá luego de 10 o 15 minutos de ejercitar. Por el contrario, si es una lesión el dolor continúa y puede empeorar.
  • La mayoría de las lesiones que se producen al hacer ejercicio provocan inflamación (hinchazón), que en general se acompañan además del dolor, de enrojecimiento de la piel. Los dolores musculares propios del ejercicio no causan inflamación ni enrojecimiento.
  • A veces, podrías sentir que estas inflamado(a) pero no se nota por fuera. En esos casos, para darte cuenta si tienes una lesión puedes tratar de mover la articulación resentida y comprarla con la otra. En general no podrás...

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