Clinicas de kinesiología y fisiatria Hartland WI

Haces ejercicio todos los dias pero te das cuenta que te estas sufriendo de dolores musculares muy frequentes? Descubre aqui si lo que sientes es algo serio o pasajero al leer lo que nuestros especialistas en Hartland tienen que decir acerca de los ejercicios y que pasa cuando decides no seguir tu rutina diaria.

Bergman
(262) 298-9930
161 W Sunset Dr
Waukesha, WI
Hours
Monday 8:00 AM - 12:00 PM
Tuesday 3:00 PM - 6:00 PM
Wednesday 8:00 AM - 12:00 PM
Thursday Closed
Friday 8:00 AM - 12:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

The Chiropractic & Wellness Group
(414) 219-0257
10025 West Greenfield Avenue
West Allis, WI
Hours
Monday 9:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 6:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 6:00 PM
Thursday 9:00 AM - 6:00 PM
Friday 9:00 AM - 6:00 PM
Saturday 9:00 AM - 11:00 AM
Sunday Closed
Services
Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Rohloff Chiropractic
(414) 255-2074
6040 W Lisbon Ave
Milwaukee, WI
Promotion
Affordable fees for the working uninsured. Medicare, Medicaid and most insurance plans accepted.
Hours
Monday 10:00 AM - 12:00 PM
Tuesday 10:00 AM - 12:00 PM
Wednesday 10:00 AM - 12:00 PM
Thursday 10:00 AM - 12:00 PM
Friday 10:00 AM - 12:00 PM
Saturday 10:00 AM - 12:00 PM
Sunday Closed
Services
Acupressure, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Pain Management, Personal Injury, Physical Therapy

Rohloff Chiropractic
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Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Epic Life Chiropractic
(262) 373-8603
11430 W Bluemound Rd
Wauwatosa, WI
Promotion
New Patient Special Special - $29.

Includes: Consult,
Exam,
Spinal sEMG Scan, Spinal Infrared Thermagraphy, Heart Rate Variability Test,
and a 20 min. massage!
Hours
Monday 10:00 AM - 12:00 PM
Tuesday Closed
Wednesday 10:00 AM - 12:00 PM
Thursday 10:00 AM - 12:00 PM
Friday Closed
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Chiropractic Neurology, Chiropractors, Holistic Chiropractic Care, Pediatric Chiropractic

Hruby Chiropractic & Wellness
(414) 395-1970
3823 S 108th St
Greenfield, WI
Hours
Monday 9:00 AM - 12:00 PM
Tuesday 2:00 PM - 6:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 12:00 PM
Thursday 9:00 AM - 6:00 PM
Friday 9:00 AM - 12:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
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Acupuncture, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Downtown Chiropractic Health & Sports Injury Clinic
(414) 255-2338
600 E Mason St
Milwaukee, WI
Promotion
Call Downtown Chiropractic Health & Sports Injury Clinic to set up a consultation today!
Hours
Monday 8:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 8:00 AM - 6:00 PM
Wednesday 8:00 AM - 6:00 PM
Thursday 8:00 AM - 6:00 PM
Friday 8:00 AM - 6:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Poeschel Chiropractic
(715) 629-6900
100 N Meadow Lane
Roberts, WI
Hours
Monday Closed
Tuesday 7:30 AM - 10:00 AM
Wednesday Closed
Thursday 3:30 PM - 6:00 PM
Friday 4:00 PM - 6:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
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Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Epic Life Chiropractic
(262) 373-8603
11430 W Bluemound Rd
Wauwatosa, WI
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New Patient Special Special - $29.

Includes: Consult,
Exam,
Spinal sEMG Scan, Spinal Infrared Thermagraphy, Heart Rate Variability Test,
and a 20 min. massage!
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Monday 10:00 AM - 12:00 PM
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Haces ejercicio y te duele: ¿Es una lesión o “dolor sano”?

El hacer ejercicios es algo saludable y entretenido que ayuda a mantenerte en forma y de buen humor. Sin embargo, un movimiento equivocado puede provocarte una lesión. Por eso, aquí te contamos cómo puedes saber si lo que sientes es “dolor sano”, propio del ejercicio, o si te has lesionado, y qué conviene hacer en esos casos.

Si quieres iniciar una rutina de actividades físicas, no trates de hacer tanto ejercicio de golpe, todo junto y exigiendo más de lo que tu cuerpo puede hacer. Quizá recuerdes que ya te hemos dado esta sugerencia en artículos previos aquí en Vida y Salud, pero nunca está de más repetirla, pues los especialistas recomiendan hacer ejercicio regularmente, mantener la rutina a lo largo del tiempo e ir incrementando el nivel de actividad a medida que el cuerpo se va fortaleciendo (pero aún así, casi nadie está libre de lesiones).

En general, muchas personas que tienen una vida sedentaria, de repente, quieren verse mejor y perder esos kilos o libras de más. Así es que empiezan con mucho entusiasmo pero, al mismo tiempo, a hacer demasiado, corriendo riesgos que podrían evitarse.

¿Por qué? Porque si no estás acostumbrado a hacer ejercicio lo más probable es que tus músculos estén débiles. Esto no significa que tú seas débil sino que el cuerpo se ha desacostumbrado a ciertos movimientos y si le exiges que los haga en forma brusca puedes lesionarte, que es justo lo opuesto a lo que estas buscando, que es verte y sentirte mejor.

Por supuesto, si hace mucho tiempo que no ejercitas y un día pasas 15 minutos haciendo el Step, otro tanto corriendo sobre la cinta y luego con abdominales, es muy probable que luego te duelan los músculos al caminar o al hacer otras actividades.

Esto es normal y no causa complicaciones. El problema está en cómo puedes diferenciar cuando se trata de una molestia propia del ejercicio y cuándo se trata de una lesión que necesita que suspendas el ejercicio e incluso que busques tratamiento médico.

Para que puedas distinguir una condición o un dolor de otro, aquí te contaremos algunas cosas que te pueden ayudar:

  • Las molestias del denominado “dolor sano” no aparecen mientras haces el ejercicio sino uno o dos días después. Por eso la recomendación es que dejes de hacer ejercicio si sientes dolor mientras te ejercitas.
  • Si comienzas a hacer ejercicio cuando tienes molestias o “dolor sano”, este desaparecerá luego de 10 o 15 minutos de ejercitar. Por el contrario, si es una lesión el dolor continúa y puede empeorar.
  • La mayoría de las lesiones que se producen al hacer ejercicio provocan inflamación (hinchazón), que en general se acompañan además del dolor, de enrojecimiento de la piel. Los dolores musculares propios del ejercicio no causan inflamación ni enrojecimiento.
  • A veces, podrías sentir que estas inflamado(a) pero no se nota por fuera. En esos casos, para darte cuenta si tienes una lesión puedes tratar de mover la articulación resentida y comprarla con la otra. En general no podrás...

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