Clinicas de kinesiología y fisiatria Fenton MO

Haces ejercicio todos los dias pero te das cuenta que te estas sufriendo de dolores musculares muy frequentes? Descubre aqui si lo que sientes es algo serio o pasajero al leer lo que nuestros especialistas en Fenton tienen que decir acerca de los ejercicios y que pasa cuando decides no seguir tu rutina diaria.

Kirkwood Spine & Rehab
(314) 527-4110
140 W Adams Ave
Kirkwood, MO
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Hours
Monday 7:30 AM - 6:00 PM
Tuesday 7:30 AM - 6:00 PM
Wednesday 7:30 AM - 6:00 PM
Thursday 7:30 AM - 6:00 PM
Friday 7:30 AM - 6:00 PM
Saturday 9:00 AM - 12:00 PM
Sunday Closed
Services
Acupressure, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Advanced Health & Wellness
(314) 827-6903
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Saint Louis, MO
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Free screening and consultation.We also offer a $29 one hour massage of your choice.
Hours
Monday 8:30 AM - 7:00 PM
Tuesday 2:00 PM - 7:00 PM
Wednesday 8:30 AM - 7:00 PM
Thursday 2:00 PM - 7:00 PM
Friday 8:30 AM - 7:00 PM
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Acupressure, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Arnone Specific Chiropractic
(314) 441-4832
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Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Chiropractic of Wildwood
(636) 492-1959
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Wildwood, MO
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Injured? In Pain? Free exam, X-rays & 3 aqua massages w/ a donation to our Youth in Need fundraiser. We help w/ back/neck pain, headaches, whiplash, auto accident injuries & work injuries.
Hours
Monday 9:00 AM - 12:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 12:00 PM
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Acupressure, Acupuncture, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Gateway to Health Chiropractic
(636) 200-8163
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Hours
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Friday 9:00 AM - 6:00 PM
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Services
Acupressure, Acupuncture, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Mid America Spine & Rehab
(314) 403-0823
1076 Old Des Peres Rd
St Louis, MO
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Monday 8:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 8:00 AM - 6:00 PM
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Acupuncture, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Hendricks Chiropractic
(314) 334-3429
2901 Union Rd. Suite 200
Saint Louis, MO
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New Patient Exam for only $20 ($100 value)

-includes consultation, exam and 2 xrays
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Monday 9:00 AM - 6:00 PM
Tuesday Closed
Wednesday 9:00 AM - 6:00 PM
Thursday 2:00 PM - 6:00 PM
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Acupressure, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Chippewa Accident & Family Care
(314) 492-7358
6651 Chippewa St 311
St Louis, MO
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Free consultation. 95% personal injury cases. We do more personal injury work than any other Doctor on the South side of St.Louis. Regular patients are also welcome. Dr. Vitale
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Tuesday 8:00 AM - 7:00 PM
Wednesday Closed
Thursday 8:00 AM - 7:00 PM
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212 Degrees Of Wellness Llc
(636) 422-0473
16753 Main St
Wildwood , MO
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*Call today to schedule a New Patient Appointment and receive consultation, exam, and computerized nerve system scan for only $35. ($300 Value)
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Monday 8:30 AM - 11:00 AM
Tuesday 3:00 PM - 6:30 PM
Wednesday 8:30 AM - 11:00 AM
Thursday 3:00 PM - 6:30 PM
Friday 8:30 AM - 11:00 AM
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Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Holistic Chiropractic Care, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Dr. Shane Bates, D.C, C.C.S.P, A.R.T
(314) 301-9129
4 West Dr
Chesterfield, MO
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Monday 8:00 AM - 6:00 PM
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Haces ejercicio y te duele: ¿Es una lesión o “dolor sano”?

El hacer ejercicios es algo saludable y entretenido que ayuda a mantenerte en forma y de buen humor. Sin embargo, un movimiento equivocado puede provocarte una lesión. Por eso, aquí te contamos cómo puedes saber si lo que sientes es “dolor sano”, propio del ejercicio, o si te has lesionado, y qué conviene hacer en esos casos.

Si quieres iniciar una rutina de actividades físicas, no trates de hacer tanto ejercicio de golpe, todo junto y exigiendo más de lo que tu cuerpo puede hacer. Quizá recuerdes que ya te hemos dado esta sugerencia en artículos previos aquí en Vida y Salud, pero nunca está de más repetirla, pues los especialistas recomiendan hacer ejercicio regularmente, mantener la rutina a lo largo del tiempo e ir incrementando el nivel de actividad a medida que el cuerpo se va fortaleciendo (pero aún así, casi nadie está libre de lesiones).

En general, muchas personas que tienen una vida sedentaria, de repente, quieren verse mejor y perder esos kilos o libras de más. Así es que empiezan con mucho entusiasmo pero, al mismo tiempo, a hacer demasiado, corriendo riesgos que podrían evitarse.

¿Por qué? Porque si no estás acostumbrado a hacer ejercicio lo más probable es que tus músculos estén débiles. Esto no significa que tú seas débil sino que el cuerpo se ha desacostumbrado a ciertos movimientos y si le exiges que los haga en forma brusca puedes lesionarte, que es justo lo opuesto a lo que estas buscando, que es verte y sentirte mejor.

Por supuesto, si hace mucho tiempo que no ejercitas y un día pasas 15 minutos haciendo el Step, otro tanto corriendo sobre la cinta y luego con abdominales, es muy probable que luego te duelan los músculos al caminar o al hacer otras actividades.

Esto es normal y no causa complicaciones. El problema está en cómo puedes diferenciar cuando se trata de una molestia propia del ejercicio y cuándo se trata de una lesión que necesita que suspendas el ejercicio e incluso que busques tratamiento médico.

Para que puedas distinguir una condición o un dolor de otro, aquí te contaremos algunas cosas que te pueden ayudar:

  • Las molestias del denominado “dolor sano” no aparecen mientras haces el ejercicio sino uno o dos días después. Por eso la recomendación es que dejes de hacer ejercicio si sientes dolor mientras te ejercitas.
  • Si comienzas a hacer ejercicio cuando tienes molestias o “dolor sano”, este desaparecerá luego de 10 o 15 minutos de ejercitar. Por el contrario, si es una lesión el dolor continúa y puede empeorar.
  • La mayoría de las lesiones que se producen al hacer ejercicio provocan inflamación (hinchazón), que en general se acompañan además del dolor, de enrojecimiento de la piel. Los dolores musculares propios del ejercicio no causan inflamación ni enrojecimiento.
  • A veces, podrías sentir que estas inflamado(a) pero no se nota por fuera. En esos casos, para darte cuenta si tienes una lesión puedes tratar de mover la articulación resentida y comprarla con la otra. En general no podrás...

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