Clinicas de kinesiología y fisiatria East Amherst NY

Haces ejercicio todos los dias pero te das cuenta que te estas sufriendo de dolores musculares muy frequentes? Descubre aqui si lo que sientes es algo serio o pasajero al leer lo que nuestros especialistas en East Amherst tienen que decir acerca de los ejercicios y que pasa cuando decides no seguir tu rutina diaria.

Krieger Chiropractic Offices
(716) 817-8488
5225 Sheridan Dr
Williamsville, NY
Hours
Monday 9:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 1:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 7:00 PM
Thursday 10:00 AM - 12:00 PM
Friday 9:00 AM - 7:00 PM
Saturday 9:00 AM - 12:00 PM
Sunday Closed
Services
Acupressure, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Bridges Wellness Center
(716) 650-8084
4545 Transit Road
Williamsville, NY
Specialty
Acupressure, Akashic Records, Angel Readings, Animal Communicator, Art Therapy, Astrological Counseling, Channeling, Color Therapy, Craniosacral Therapy, Crystal Therapy, Detoxification Foot Bath, Distance Healing, Energy Healing, Feng Shui, Guided Imagery, Healing Touch, Homeopathy, Hypnotherapy, Iridology, Kinesiology, Life Coaching, Light Therapy, Meditation, Medium, Metaphysics, Nutrition, Past Life Regression, Physical / Exercise Therapy, Pilates, Psychic, Reconnective Healing, Reflexology,

Spine & Wellness Center of Smithtown
(631) 410-2158
517 Route 111, Suite 301A
Hauppauge, NY
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Call Spine & Wellness Center of Smithtown today to schedule an appointment!
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Monday 9:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 3:00 PM - 6:00 PM
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Services
Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Personal Injury

Phelts Chiropractic
(646) 626-7853
124 E 40th Street, Suite 301
New York, NY
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(between Park and Lexington Ave)
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Monday 9:30 AM - 7:00 PM
Tuesday 10:00 AM - 5:00 PM
Wednesday 9:30 AM - 7:00 PM
Thursday 10:00 AM - 5:00 PM
Friday 9:30 AM - 7:00 PM
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Sunday Closed
Services
Acupressure, Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Pain Management, Personal Injury, Physical Therapy

44th St Chiropractic
(646) 307-0957
15 W 44th St.
New York, NY
Promotion
New patients from Felix will receive thier initial evaluation for $25.00 (xrays not included)
Hours
Monday 8:00 AM - 2:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 2:00 PM
Wednesday 8:00 AM - 2:00 PM
Thursday 9:00 AM - 2:00 PM
Friday 8:00 AM - 2:00 PM
Saturday Closed
Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Leigh Chiropractic
(716) 589-0974
3445 Orchard Park Road
Orchard Park, NY
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Speak directly to Dr. Leigh and have your health questions answered.
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Monday 9:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 3:00 PM - 6:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 6:00 PM
Thursday 9:00 AM - 6:00 PM
Friday 9:00 AM - 12:00 PM
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Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Spraker Hill Chiropractic
(518) 966-6765
77 Mohawk Street
Canajoharie, NY
Hours
Monday 9:00 AM - 6:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 6:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 6:00 PM
Thursday 9:00 AM - 6:00 PM
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Saturday Closed
Sunday Closed
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Auto Accidents, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Holistic Chiropractic Care, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Rivertowns Chiropractic
(914) 930-6576
2125 Albany Post Rd.
Montrose, NY
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Please ask for a complimentary sample of Biofreeze, a wonderful pain relieving gel, when you come in for your initial visit.
Hours
Monday 9:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 10:00 AM - 4:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 7:00 PM
Thursday 9:00 AM - 1:00 PM
Friday 10:00 AM - 5:00 PM
Saturday 9:30 AM - 12:00 PM
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Auto Accidents, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Indelicato Family Chiropractic
(631) 505-1169
6268 Jericho Tpke # 6
Commack, NY
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One month of free Hydro-Massage therapy to all new patients and their immediate families.
(Limit one massage per week)
Please mention code *Freehydro*
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Monday 10:00 AM - 12:00 PM
Tuesday 3:00 PM - 6:30 PM
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William J Mitrus DC CCSP
(631) 892-8798
745 Terry Rd
Hauppauge , NY
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Massage Therapy included with active care
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Monday 10:00 AM - 7:00 PM
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Wednesday 2:00 PM - 7:00 PM
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Haces ejercicio y te duele: ¿Es una lesión o “dolor sano”?

El hacer ejercicios es algo saludable y entretenido que ayuda a mantenerte en forma y de buen humor. Sin embargo, un movimiento equivocado puede provocarte una lesión. Por eso, aquí te contamos cómo puedes saber si lo que sientes es “dolor sano”, propio del ejercicio, o si te has lesionado, y qué conviene hacer en esos casos.

Si quieres iniciar una rutina de actividades físicas, no trates de hacer tanto ejercicio de golpe, todo junto y exigiendo más de lo que tu cuerpo puede hacer. Quizá recuerdes que ya te hemos dado esta sugerencia en artículos previos aquí en Vida y Salud, pero nunca está de más repetirla, pues los especialistas recomiendan hacer ejercicio regularmente, mantener la rutina a lo largo del tiempo e ir incrementando el nivel de actividad a medida que el cuerpo se va fortaleciendo (pero aún así, casi nadie está libre de lesiones).

En general, muchas personas que tienen una vida sedentaria, de repente, quieren verse mejor y perder esos kilos o libras de más. Así es que empiezan con mucho entusiasmo pero, al mismo tiempo, a hacer demasiado, corriendo riesgos que podrían evitarse.

¿Por qué? Porque si no estás acostumbrado a hacer ejercicio lo más probable es que tus músculos estén débiles. Esto no significa que tú seas débil sino que el cuerpo se ha desacostumbrado a ciertos movimientos y si le exiges que los haga en forma brusca puedes lesionarte, que es justo lo opuesto a lo que estas buscando, que es verte y sentirte mejor.

Por supuesto, si hace mucho tiempo que no ejercitas y un día pasas 15 minutos haciendo el Step, otro tanto corriendo sobre la cinta y luego con abdominales, es muy probable que luego te duelan los músculos al caminar o al hacer otras actividades.

Esto es normal y no causa complicaciones. El problema está en cómo puedes diferenciar cuando se trata de una molestia propia del ejercicio y cuándo se trata de una lesión que necesita que suspendas el ejercicio e incluso que busques tratamiento médico.

Para que puedas distinguir una condición o un dolor de otro, aquí te contaremos algunas cosas que te pueden ayudar:

  • Las molestias del denominado “dolor sano” no aparecen mientras haces el ejercicio sino uno o dos días después. Por eso la recomendación es que dejes de hacer ejercicio si sientes dolor mientras te ejercitas.
  • Si comienzas a hacer ejercicio cuando tienes molestias o “dolor sano”, este desaparecerá luego de 10 o 15 minutos de ejercitar. Por el contrario, si es una lesión el dolor continúa y puede empeorar.
  • La mayoría de las lesiones que se producen al hacer ejercicio provocan inflamación (hinchazón), que en general se acompañan además del dolor, de enrojecimiento de la piel. Los dolores musculares propios del ejercicio no causan inflamación ni enrojecimiento.
  • A veces, podrías sentir que estas inflamado(a) pero no se nota por fuera. En esos casos, para darte cuenta si tienes una lesión puedes tratar de mover la articulación resentida y comprarla con la otra. En general no podrás...

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