Clinicas de kinesiología y fisiatria Cambridge MA

Haces ejercicio todos los dias pero te das cuenta que te estas sufriendo de dolores musculares muy frequentes? Descubre aqui si lo que sientes es algo serio o pasajero al leer lo que nuestros especialistas en Cambridge tienen que decir acerca de los ejercicios y que pasa cuando decides no seguir tu rutina diaria.

Dr. Herbert Jeffrey Bernstein - Chiropractor
(617) 383-9989
209 Harvard St., suite 205,
Brookline, MA
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Complimentary back, neck, shoulder or headache pain evaluation. We do extremely gentle care: never any twisting, cracking or popping of neck or back. Very advanced techniques, totally gentle work. Not painful at all!
Hours
Monday 7:30 AM - 5:15 PM
Tuesday 8:00 AM - 6:00 PM
Wednesday 7:30 AM - 5:30 PM
Thursday 8:00 AM - 5:45 PM
Friday 7:30 AM - 4:45 PM
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Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Charles St Family Chiropractic
(617) 849-9092
102 Charles Street
Boston, MA
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New Patient Program:
$99 comprehensive exam,
x-rays (if needed) and report.
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Monday 7:00 AM - 10:15 AM
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Wednesday 7:00 AM - 12:15 PM
Thursday 7:00 AM - 10:15 AM
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Auto Accidents, Chiropractic Laser Therapy, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

A.B.C. Family Chiropractic and Wellness Inc.
(781) 346-9964
366 Massachusetts Ave
Arlington, MA
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Call today to schedule a consultation!
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Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Move Well Chiropractic
(617) 213-0903
1280 Centre St
Newton, MA
Hours
Monday 11:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 7:30 AM - 2:00 PM
Wednesday 7:30 AM - 7:00 PM
Thursday 11:00 AM - 7:00 PM
Friday 7:30 AM - 2:00 PM
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Auto Accidents, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Pain Management, Personal Injury

Ezrin Family Chiropractic
(617) 213-0970
1464 Beacon St
Newton, MA
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Presently not mass health provider.

New patient exam: Patient History, comprehensive exam, which includes one set of x rays if needed.

Hours
Monday 10:00 AM - 1:00 PM
Tuesday 3:00 PM - 7:00 PM
Wednesday 10:00 AM - 1:00 PM
Thursday 3:00 PM - 7:00 PM
Friday 9:30 AM - 1:00 PM
Saturday Closed
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Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Diamond Chiropractic
(617) 849-7589
224 Clarendon Street
Boston, MA
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Enjoy a free complete chiropractic consultation and exam.
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Monday 12:00 PM - 6:30 PM
Tuesday Closed
Wednesday 7:30 AM - 2:30 PM
Thursday 2:30 PM - 6:30 PM
Friday 7:30 AM - 12:30 PM
Saturday Closed
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Acupressure, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Circle Chiropractic LLC
(617) 398-0905
26 Brighton St
Belmont, MA
Hours
Monday 11:00 AM - 7:00 PM
Tuesday 9:00 AM - 6:00 PM
Wednesday 11:00 AM - 7:00 PM
Thursday 9:00 AM - 6:00 PM
Friday 12:00 AM - 12:00 AM
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Sunday Closed
Services
Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Neurology, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Flexion-Distraction Therapy, Holistic Chiropractic Care, Homeopathic Medicine, Massage Therapy, Mobile Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pain Management, Pediatric Chiropractic, Personal Injury, Physical Therapy

Archambault Chiropractic
(781) 494-6640
9 Chestnut St
Arlington, MA
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Free consultation to determine whether chiropractic is likely to help (approximately half an hr.) $85.00 value!
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Monday 7:30 AM - 5:00 PM
Tuesday 7:30 AM - 12:00 PM
Wednesday 7:30 AM - 5:00 PM
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Friday 7:30 AM - 5:00 PM
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Chestnut Hill Chiropractic & Rehabilitation
(617) 213-0981
180 Wells Ave
Newton, MA
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Monday 9:00 AM - 1:00 PM
Tuesday 3:30 PM - 7:00 PM
Wednesday 9:00 AM - 1:00 PM
Thursday 9:00 AM - 1:00 PM
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Saturday Closed
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Auto Accidents, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Dr. Peter G. Hill, Weston MA Chiropractor
(781) 303-2683
687 Wellesley St.
Weston, MA
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Monday 6:30 PM - 8:30 PM
Tuesday 6:30 PM - 8:30 PM
Wednesday 6:30 PM - 8:30 PM
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Applied Kinesiology, Auto Accidents, Chiropractic Traction Therapy, Chiropractic Treatment for Injuries, Chiropractors, Decompression Therapy, Disc Herniation Treatment, Emergency Chiropractic Care, Holistic Chiropractic Care, Orthogonal Chiropractic, Pediatric Chiropractic, Personal Injury

Haces ejercicio y te duele: ¿Es una lesión o “dolor sano”?

El hacer ejercicios es algo saludable y entretenido que ayuda a mantenerte en forma y de buen humor. Sin embargo, un movimiento equivocado puede provocarte una lesión. Por eso, aquí te contamos cómo puedes saber si lo que sientes es “dolor sano”, propio del ejercicio, o si te has lesionado, y qué conviene hacer en esos casos.

Si quieres iniciar una rutina de actividades físicas, no trates de hacer tanto ejercicio de golpe, todo junto y exigiendo más de lo que tu cuerpo puede hacer. Quizá recuerdes que ya te hemos dado esta sugerencia en artículos previos aquí en Vida y Salud, pero nunca está de más repetirla, pues los especialistas recomiendan hacer ejercicio regularmente, mantener la rutina a lo largo del tiempo e ir incrementando el nivel de actividad a medida que el cuerpo se va fortaleciendo (pero aún así, casi nadie está libre de lesiones).

En general, muchas personas que tienen una vida sedentaria, de repente, quieren verse mejor y perder esos kilos o libras de más. Así es que empiezan con mucho entusiasmo pero, al mismo tiempo, a hacer demasiado, corriendo riesgos que podrían evitarse.

¿Por qué? Porque si no estás acostumbrado a hacer ejercicio lo más probable es que tus músculos estén débiles. Esto no significa que tú seas débil sino que el cuerpo se ha desacostumbrado a ciertos movimientos y si le exiges que los haga en forma brusca puedes lesionarte, que es justo lo opuesto a lo que estas buscando, que es verte y sentirte mejor.

Por supuesto, si hace mucho tiempo que no ejercitas y un día pasas 15 minutos haciendo el Step, otro tanto corriendo sobre la cinta y luego con abdominales, es muy probable que luego te duelan los músculos al caminar o al hacer otras actividades.

Esto es normal y no causa complicaciones. El problema está en cómo puedes diferenciar cuando se trata de una molestia propia del ejercicio y cuándo se trata de una lesión que necesita que suspendas el ejercicio e incluso que busques tratamiento médico.

Para que puedas distinguir una condición o un dolor de otro, aquí te contaremos algunas cosas que te pueden ayudar:

  • Las molestias del denominado “dolor sano” no aparecen mientras haces el ejercicio sino uno o dos días después. Por eso la recomendación es que dejes de hacer ejercicio si sientes dolor mientras te ejercitas.
  • Si comienzas a hacer ejercicio cuando tienes molestias o “dolor sano”, este desaparecerá luego de 10 o 15 minutos de ejercitar. Por el contrario, si es una lesión el dolor continúa y puede empeorar.
  • La mayoría de las lesiones que se producen al hacer ejercicio provocan inflamación (hinchazón), que en general se acompañan además del dolor, de enrojecimiento de la piel. Los dolores musculares propios del ejercicio no causan inflamación ni enrojecimiento.
  • A veces, podrías sentir que estas inflamado(a) pero no se nota por fuera. En esos casos, para darte cuenta si tienes una lesión puedes tratar de mover la articulación resentida y comprarla con la otra. En general no podrás...

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