Alimentos sanos Lynnwood WA

Aqui podras encontrar una lista de alimentos sanos para llevar una vida muy saludable. Asi mismo podras encontrar una lista de especialistas en la nutricion en Lynnwood y muchas clinicas dedicadas a los recursos de salud.

One World Nutrtional Services Inc.
(425) 985-1434
19628 Bing Rd
Lynnwood, WA
 
Paul Bryan Edmonds, MD
(405) 733-4985
21616 76th Avenue West South
Edmonds, WA
Specialties
Obstetrics & Gynecology, Nutrition
Gender
Male
Education
Medical School: Univ Of Ok Coll Of Med, Oklahoma City Ok 73190
Graduation Year: 1961
Hospital
Hospital: Midwest City Regional Hospital, Midwest City, Ok
Group Practice: Renaissance Physicians

Data Provided By:
Sharon Gray
(206) 234-2603
14855 Ashworth Ave N.
Shoreline, WA
Company
Private Office
Industry
Nutritionist, Acupuncturist
Specialties & Therapies
Specialties : Irritable Bowel Syndrome, Indigestion, Chronic Fatigue, Anxiety, Women's Health

Therapies : Whole Foods Cooking, Qi Gong, Acupuncture, Acupressure
Insurance
Receipt provided for reimbursement
Professional Affiliations
National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine, Brenneke School of Massage, Bastyr University

Data Provided By:
Tim Knight
(425) 398-9355
12900 NE 180 th Street, Suite 100
Bothell, WA
Company
Balancing Health
Industry
Acupuncturist, Nutritionist

Data Provided By:
Dr. Elizabeth Hesse-Sheehan, DC, CCN
(425) 820-2000
12121 100th Ave. NE
Kirkland, WA
Specialty
Acupressure, Animal Health, Aromatherapy, BEST, Blood Chemistry Analysis, Chelation Therapy, Chiropractors, Colon Therapy, Crystal Therapy, Detoxification Foot Bath, Distance Healing, EFT / TFT, Energy Healing, Flower Essences, Herbology, Homeopathy, Integrative Medicine, Kinesiology, Laser Therapy, Light Therapy, Lymphatic Therapy, Naturopathy, Nutrition, Remote Healing, Wellness Centers
Associated Hospitals
Experience Health!

One World Nutrtional Services Inc.
(425) 985-1434
19628 Bing Rd
Lynnwood, WA
 
Eliza Carlson
(206) 860-9090
2033 10th Ave E
Seattle, WA
Company
The Vital Energy Center
Industry
Nutritionist
Specialties & Therapies
Specialties : Obesity

Therapies : Nutritional Counseling, Natural Health
Insurance
Regence
Professional Affiliations
American Dietetic Association

Data Provided By:
Selena Eon
(425) 780-7019
PO Box 422
Bothell, WA
Company
Selena Eon, ND
Industry
Naturopath, Naturopathic Doctor (ND), Nutritionist
Specialties & Therapies
Specialties : Autism, Back Pain, Food Allergies, Migraine, Pain

Therapies : Herbal Medicine, Holistic Medicine, Neuro Cranial Reconstruction, Whole Foods Cooking
Insurance
None

Data Provided By:
Deanna Minich
(360) 731-7705
Call For Address
Seattle, WA
Company
DEANNA MINICH, CN
Industry
Nutritionist

Data Provided By:
Ami Karnosh
(206) 683-5083
8266 Lake City Way, Ste C3
Seattle, WA
Company
KARMA NUTRITION
Industry
Nutritionist

Data Provided By:
Data Provided By:

¿Cómo logro que mi pequeñín coma alimentos sanos?

Si bien es un reto a veces alimentar a los niños, puedes volverte creativa e inventar platos que sean visualmente llamativos para tus niños. Por ejemplo, un sándwich que represente una cara, y en la cara le pones un tomate como boca, una zanahoria pequeña como nariz y unos pepinillos como ojos. Esto puede hacer atractivo para tu hijo el probar comidas nuevas. No le digas que son verduras y que las “debe” comer la fuerza. Enséñale los diferentes colores de las frutas, su textura, su olor, y dale el ejemplo comiéndolas tu misma. No te olvides que tu hijo come cuando tiene hambre, así que si no quieres que la hora de la cena sea una tortura, no lo llenes de golosinas (de snacks) durante el día. Sin embargo, puedes aprovechar la tarde para dar algo pequeño y saludable de comer. Pon a prueba tu creatividad y poco a poco verás que puedes incorporar alimentos nuevos en su dieta. Ten paciencia....

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¿Es cierto que comer pescado hace que los niños sean más inteligentes?

Se cree que el pescado hace que los niños sean más inteligentes porque contiene ácidos grasos omega 3, un tipo esencial de grasa que se encuentra naturalmente en el cerebro, los ojos y el sistema nervioso central. Los omega 3 no son un simple nutriente, son una colección de varios, incluidos el ácido eicosapentaénico (EPA) y el ácido docosahexanoico (DHA).

Varios estudios han demostrado que consumir comidas ricas en estos nutrientes puede reducir el riesgo de desarrollar ciertas condiciones, como enfermedades cardiacas. Muchos estudios también han relacionado directamente el consumo de pescado por parte de madres lactantes al mayor desarrollo cognitivo (memoria y rendimiento del cerebro) en niños de hasta 3 años de edad. Si bien los estudios no son definitivos, debido a que hay otros factores que pueden tener un impacto en el desarrollo infantil, sí parecen ser muy prometedores.

Las mujeres embarazadas –y las que tienen niños recién nacidos– que consumen pescado para beneficiarse del omega 3 deberían saber el número de porciones que deben consumir y las especies de pescado que son consideradas seguras. Para ayudar a asegurar la salud óptima para la madre, y para alentar el desarrollo positivo de su bebé, a continuación presentamos algunas pautas que ayudarán a incorporar el beneficioso omega 3 a cualquier dieta.

Porciones recomendadas de pescado rico en ácidos grasos omega 3

Hasta 12 onzas por semana durante el embarazo.

Especies de pescado con algo contenido de ácidos grasos omega 3

Salmón, sardinas, arenque, bacalao, corzo, sábalo y pescado blanco, todos ricos en ácidos grasos omega 3.

Riesgos de comer la especie incorrecta de pescado

Hay especulación de la existencia de riesgos al comer pescado que pueda producir una alta contaminación con mercurio, como pez espada, blanquillo, caballa blanca y tiburón. La Administración de Medicinas y Alimentos (Food and Drug Administration –FDA) ha hecho advertencias en los últimos años sobre este punto. Se dice que comer estas especies de pescado puede producir envenenamiento con neurotoxinas, cosa que puede ser dañina para cualquier persona, en especial los infantes. Sin embargo, el pescado no es la única opción. Hay muchos otros alimentos que contienen omega 3.

Alimentos alternativos al pescado que contienen omega 3

  • Los fabricantes de fórmula y alimentos para bebés han sido muy buenos en saturar las cantidades saludables de grasas omega 3 en sus productos. No parece probable que esta tendencia vaya a cambiar.
  • Las nueces, nueces de Cuba, nueces de haya, pecanas, semillas de pino secas, granola y linaza (disponible en forma de semillas enteras, semillas molidas y aceite) son bocadillos o botanas grandiosos y es fácil encontrarlos todo el año.
  • Los productos lácteos, como el queso mozzarella y la leche entera (o con un 3.25% de contenido de grasa) también son buenos.
  • Las frutas crudas, como las fresas, zarzamoras, arándanos, guabas, cerezas, melones y limones crudos...

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